प्रतिरोध प्रशिक्षण कसरत वयस्कों को मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि के 2 घंटे और 30 मिनट (150 मिनट) जमा करना चाहिए 00:46
pratirodh prashikshan kasarat vayaskon ko madhyam tivrata vaali erobik gatividhi ke 2 ghante aur 30 minat (150 minat) jama karna chaahie
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