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腕の強化とダイエットの話
05:09
公開済み：06.03.2024 非表示
他の皆さんと同じように、私もいくつかの決意を立てましたが、それは健康になることです。必ずしも痩せたり、体重を減らしたりする必要はなく、強度と持久力を構築するためです。だからここでは、短い基本的なウェイトリフティング、メディシンボールアーム、胸のペックワークアウトを行いながら、食事の摂取量を共有しています。
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